ORTAOKUL

BEDEN EĞİTİMİ 

CROSSACTION KIDS

3-16 yaş aralığındaki çocuklara özel olarak yaptırılan ve onların yaş gruplarına uygun olarak yönetilen ve uygulanan bir metodolojiye sahip olup , “güç – kondisyon” bağlantısını esas alan bir program bütünüdür. Bir grup ortamında çocuklar, ölçülebilen sonuçlar veren eğlenceli ve merak uyandıran egzersizlere dahil olurlar. Bu onların, sadece iyi birer sporcu olmalarını değil ayrıca çalışkan , kararlı ve dirençli bireyler olmaları için çocukları hazırlar.

YÜZME

SU: Sakinlik ve dinginlik veren, vücut ağrılarını hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor.Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden,kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülür.

FAYDALARI

-Kemik sorunlarında etkilidir.
-Tüm kas gruplarını güçlendirir.
-Esnekliği arttırır.
-Kalp sağlığını destekler.
-Kilo kontrolüne yardımcı olur.
-Astım hastalığına iyi gelir.
-Kolesterol seviyesini dengeler.
-Diyabet riskini düşürür.,
-Beynin oksijen alımını artırır.
-Genel kan dolaşımını iyileştirir.

(NOT: Yüzme ile 1 saatte yaklaşık 516 kalori yakmak mümkündür.

BUZ PATENİ

Buz pateni hem eğlenceli hem de çok iyi bir şekilde çalıştıran spor dallarından birisidir.Bir saatlik buz pateni sonrasında kişiden kişiye değişmekle birlikte 700-900 kalori harcanabilmektedir. 1 saatlik buz pateni antrenmanı yaklaşık 8 kilometre koşuya denk sayılabilecek bir özelliktedir.Buz pateni ayak bileklerine ve dizlere çok az yük bindirir.Bu sayede diz problemi olan kişiler için uygulanabilecek bir spor dalıdır.

BUZ PATENİNİN FAYDALARI
-Kalp damar dolaşım sistemi güçlenir.
-Mentol gelişim sağlar.
-Vücudun ve zihnin farklı şekilde çalışmasına yardımcı olur.
-Stresi azaltır.
-Yüksek kalori harcama özelliğinden dolayı kilo vermek için çok faydalıdır.
-Dayanıklılığı arttırır.
-Beyin ve refleksleri güçlendirir.

 

SİZİ BİZ ARAYALIM Bilgi almak istediğiniz okul hangisidir?
Anaokulu
İlkokul
Ortaokul
Lise